イージーランナー サンコの ウルトラマラソンを最小限の練習で完走するブログ

イージーランナー サンコ(40代後半男)の雑記! 酒を飲め! 今日は休め!幸せとはなんだ! 最低限のトレーニングでウルトラマラソンやトライアスロン、ウルトラトレイルを完走をしてきたりこなかったりした私の日々を、雑記と共に紹介していきます。ウルトラ完走率70%…(走行距離もアップする予定です)

2019大雪山トレイルジャーニー 結果発表〜!

 

みなさん こんばんは イージーランナーサンコです!(〃ω〃)

 

更新が遅れてしまいましたが…

 

恥ずかしながら生きていました(〃ω〃)

 

 

 

 

 唐突ですが、早速大雪山トレイルジャーニー70kmを、大会前日から振り返ってみましょう!

 

 

 

 

2019年7月27日 大会前日

 

今回はサロマの失敗を繰り返さないように、早めに大会会場に向かいます!

https://sanko2019.hatenablog.com/entry/2019/07/02/233821

 

前日受付に間に合うように余裕を持った移動時間です。( ^ω^ )

 

午後4時、明るいうちに会場へ到着。

受付を済ませて、交流会でお食事をいただき、その後は早めに寝ようと車へ戻ります。

 

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この日は車中泊をすることに、しかし車内が暑くて中々寝付けません!(〃ω〃)

 

窓を開けたら蚊が入ってきそうだし、でも暑くて…  結局、窓を少し開けてなんとか眠りました。(^。^)

 

 

寝苦しく、少し足りない睡眠時間でしたが、3時に起床し準備をします。( ^ω^ )

 

 

 

大会は、5時スタート

 

明るいスタート時間なので昨年の様なコースミスは、なさそうです!٩( 'ω' )و

 

 

 

そして、いざスタート!W(`0`)W

 

 

が、しかし…

 

スタートから、体調はイマイチで、

 

しかも暑い☀️…

 

 

 

 

もうスタート時から暖かいので、汗がべちゃ💦べちゃになるのもあっと言う間です!

 

サンコは、水分を取りまくりました!(*´Д`*)

 

今回は、給水所が減ったのが昨年までとの大きな違いで、70kmの道中に、たったの3カ所となりました。(゚∀゚)

 

 

 

これは、キツイです…(*´Д`*)

 

 

 

とくに今日の様な暑い日には、2リットル+ペットボトルで、万全を尽くしますが重い…Σ(-᷅_-᷄๑)

 

 

 

でも脱水が怖くて、水は減らせない…

 

 

最初からスローペースのサンコ、30km辺りからお腹の具合が何か…ちょい悪…

 

 

 

水分摂りすぎたかも…

 

 

ペースも、全く上がらず…

 

 

 

40km付近の給水所で、50kmの関門で切られる覚悟をしました。(T ^ T)

 

 

 

 

 

ところが、走り出すと残りの距離表示が意外と短い!)^o^(

 

お〜⁉️     行けるかも⁉️

 

 

サンコは、死力を振り絞ります!(๑>◡<๑)

 

 

 

が、しか〜し!Σ(-᷅_-᷄๑)

 

 

なかなか距離が縮まらない⁈   関門のタイムアップが近づき、チラホラ諦めて歩く選手も…

 

かく云うサンコも、もうダメかな?  と思いつつ歩いたり走ったり…

 

  そしてとうとう制限時間を過ぎても関門は現れず…    

 

 

歩き始めたサンコが関門に到着したのは、まさかの制限時間の1時間後でした…(°▽°)

 

 

いつも思うんだけど、50kmの関門前が距離感長いんだよね(*´Д`*)

 

 

 そんなこんなで、今年はリタイヤです(>人<;)

 

 

もう走れないかもしれませう(〃ω〃)

 

それでは、みなさんさようなら(*´ω`*)

 

おやすみなさいm(_ _)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2019大雪山トレイルジャーニーを振り返って…

 

みなさん こんばんは! イージーランナーサンコです!( ^ω^ )

 

大雪山トレイルジャーニー!⛰

みなさん! どうでしたか⁈ ( ^ω^ )

 

それでは、サンコの大雪山70kmを、最終トレーニングから、振り返ってみましょう!d( ̄  ̄)

 

 

 

 

大会4日前

 

 仕事を終えて、いつもの夜ランで最終調整をします。

 

 でも、最近睡眠不足のせいか身体がダルいんですよねー

 

 練習しないと身体が弱るけど、練習で睡眠を削っても身体が弱るという、この難しい局面をどう乗り切るべきなのか…

 

しかしそれも、あと4日の辛抱、気合いで最終調整を押し切ります!|( ̄3 ̄)|

 

 

 最終メニューは、スクワット100回を先ず行い、ジョグを7km(ラッキー7🤞)、そして50mダッシュを4回… と、もう何をしたいのか分からない調整をしました… (^_^)a

 

 

 練習不足からくる焦りが、サンコを不気味な調整へと追い立てるのです…(`・ω・´)

 

 

 

さて走り終えて、携帯を見ると…

 

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(°▽°)…

 

 

 

まあ、いいや…   家に入ろう… と鍵を🔑取り出すと…

 

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(゚ω゚)…   鍵に付けていた神社祭⛩の御神輿から貰った縁起物の鈴が…  バラバラに…

 

 

 

不吉な出来事が続き、ちょっとだけビビるサンコ…

 

 

 まさか、人生最後のレースになるのか?…(*゚∀゚*)

 

 

 

 

 

 

次回 大会結果に続く…

 

 

 

大会前 最後の走行距離    スクワット100回

                                       7kmジョグ  

                                      50mダッシュ4本

 

 

それでは、いつかこのブログが、初心者からたくさんのウルトラランナーを輩出するバイブルとなりますように(^.^)

 

シーユー( ^ω^ )

 

 

2019年の走行距離 428km

2019年の滑走距離 120.85km

 

 

大雪山ウルトラ1週間前!

 

 みなさん こんばんは  イージーランナーサンコです!( ^ω^ )

 

 さて、今年は初の試み!

 

 山トレーニング無しで、トレイルランの大会に出場します!(^_^)a

 

 果たして大丈夫なのか?(^_^)a

 

 

 

 先週の日曜日に緩坂30km走をゆっくり走りましたが、調子は良くないですね。(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

 

 

 ふくらはぎが、攣りそうな感じです。

 

 

 

 

その後、木曜日に16km走しましたが、身体重い感じです…(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

 

一月前の方が調子良かったかも…

 

 

 

 

そして本日、大会1週間前の日曜日( ^ω^ )

 

今日も緩坂16km走しました!

 

 

なんの変化も付けず、淡々と同じコースを走る…  今年は、そんなやる気のない練習になってしまいました…(〃ω〃)

 

 

そんな、工夫のひとつもない練習の成果を、来週は発表致します!( ^ω^ )

 

 

7日前の走行距離  30km

3日前の走行距離  16km

本日の走行距離    16km

 

 

それでは、いつかこのブログが、初心者からたくさんのウルトラランナーを輩出するバイブルとなりますように(^.^)

 

シーユー( ^ω^ )

 

 

2019年の走行距離 421km

2019年の滑走距離 120.85km

 

 

 

 

 

トレイルラン仕様に肉体改造⁈

 

 みなさん こんばんは、イージーランナーサンコです!( ^ω^ )

 

 今シーズン初のレースにして、サンコにとっては、かなりの難関、大雪山70kmへのトレーニング開始です!٩( 'ω' )و

 

 

 

 つい先日までは、サロマウルトラに絞っていたので、山は愚か、急坂を走っていませんでした。

 

 

 これからは、ランニングとは別に片足スクワットを少々加えたいと思っています。d(^_^o)

 

 

 

 それと、本来なら山に行きたいのですが、取り敢えずの代替え案として、ゆる坂ダッシュを入れて見ようかな?…などと考えています!d( ̄  ̄)

 

 

 トレランは、荷物も重いしポールも使うので上半身も鍛えるべきなんですが、もう、今回は間に合わないかも…(>人<;)

 

 

 でも、何もしないよりはマシなので、少し頑張ってみます。(╹◡╹)

 

 

 

 

今現在22:58、家路につく途中のJRでブログを書いています。(手抜きですみません)

仕事の会食で美味しいお酒は頂きましたが、また、練習と睡眠は削られた1日となりました。(`・ω・´)

 

 

 

  ラスト20日!仕事が忙しくても、どこまで出来るか楽しんで来ます!( ^ω^ )

 

 

一昨日の走行距離  10km(ダッシュを含む)

 

 

それでは、いつかこのブログが、初心者からたくさんのウルトラランナーを輩出するバイブルとなりますように(^.^)

 

シーユー( ^ω^ )

 

 

2019年の走行距離 359km

2019年の滑走距離 120.85km

 

 

 

サロマから大雪山へ

 

 みなさん こんばんは イージーランナーサンコです!( ^ω^ )

 

 サロマで故障した車も返ってきたところで、練習再開!

 

 サロマのレース日には、一晩徹夜しただけで、1kmも、いや1mmも走ってないので、ピンピンしてます!

 

 さて、サンコの次なる野望は、大雪山70kmです!

 

 レースまでは、もう1カ月を切っています!

 

 

 早くもピンチ!(〃ω〃)

 

 

 

 

 

 まさかの今シーズン初レースが、ウルトラトレイルになるとは!?

 

 まだ今年は、一度も山を走ってないぞ!Σ(-᷅_-᷄๑)

 

 

 

 

 さて、ご存知ない方の為に大雪山ウルトラトレイルをざっくり説明すると、昨年までの80kmのコースになりますが、イメージ的には前半40kmは草地や砂利道主体オフロードのフルマラソン、次の20kmは林道をひたすら登り続けるハーフマラソン、最後の20kmは高山植物の花畑に癒される登山道20kmの絶景コースです!( ^ω^ )

 

 

 サンコの過去の成績は、2度完走、1度DNFです…(*´Д`*)

 

 

 DNFとなったレースでは、最後の20kmに入る手前の関門で僅かに制限時間切れ…

 

 

 つまり、灼熱のオフロードフルマラソンをなんとか走り終え、その後、死力を振り絞って20kmの林道を登り続け、ようやく待ちに待ったついに美しい絶景ポイントへと…

 

 そこで…   サンコ〜!タイムア〜ウト!ヽ( ̄д ̄;)ノ

 

 

 

 この日のサンコは…  美しい景色と、感動のゴールを見ることは出来ず…

 

 

 

 

 朝の3時から、山の中を走りに走りまくり…    登りで脚が終わって…   不完全燃焼で…レースを終え…    寝不足のまま車を家へと走らしたのでした…  (*⁰▿⁰*)

 

 

  今年も完走は、厳しそうです!(・∀・)

 

 

 とりあえず、7月3日に片足スクワットを少々、7月5日に12km走で、トレーニングを再開しました!( ^ω^ )

 

 

本日の走行距離  12km

 

 

それでは、いつかこのブログが、初心者からたくさんのウルトラランナーを輩出するバイブルとなりますように(^.^)

 

シーユー( ^ω^ )

 

 

2019年の走行距離 349km

2019年の滑走距離 120.85km

 

 

 

 

 

サロマ 2019 撃沈の裏側

 みなさん こんばんは イージーランナーサンコです!( ^ω^ )

 

 サロマどうでしたか?

 天候にも恵まれて、良いレースだったのでは?

 

 

 それでは、サンコの2019 サロマをレース前日から振り返ってみたいと思います。( ^ω^ )

 

 

 

 

 2019.6.29 

 

  AM8:30

さあて、明日はいよいよ待ちに待ったサロマだ!

 仕事をさっさと終わらせないとな。d( ̄  ̄)

 

 

 通勤の為、駐車場に向かうサンコでした。

 

 

 

いつも通り、車に乗り込みエンジンをかけると…    キュルキュル!   キュルキュル!

 

 エンジンルームから異音がします。_φ(・_・

 

 

 

車の修理は、高額なケースが多いので、ちょっとの異音でさえいい気はしません。

 

 

 「なんか変な音するな」でも、まあ大丈夫だろ…

 

 

 

 そのまま職場まで30分のドライブ、若干の異音は、いつのまにか気にならなくなっていましたが、時折ぱらつく雨に、ワイパーの動きが妙に遅くて。

 

 ワイパーまで壊れてきたのか?

 

流石に17万キロも走ると色々あるか。ʅ(◞‿◟)ʃ

 

 今は、そんな細かいことを気にしてる場合ではない!

 

 さっさと仕事終わらせないとな。٩( 'ω' )و

 

 

 

 

  PM13:00

 

昼頃にはあがりたかったけれど、なかなか仕事を終えることが出来ず、ちょっと焦るサンコ

 

 寝る時間取れるかな?

 

 徹夜でウルトラは、極力避けたいな。

( ´Д`)y━・~~

 

 

 

 

 

 PM4:00

 

 わっせ わっせと働いて、急いで家に帰ったサンコです。

 

 シューズは、結局まだ決断付かず、3足持っていき、ギリギリまで迷うことにしました。

 

 ウェアーも、涼しめとは思うけど、ギリギリまで迷うかもしれないと思って多めにカバンに詰め込みます。

 

 備えあれば憂いなし!(*'ω'*)

 

 

 ヘッデンは要らないな、車中泊だし数時間だから…   慌てて準備して、ようやくサロマに向かうサンコでした。

 

 

 

 

PM17:00

 

 高速道路に入ってサロマに向かうサンコですが、準備に手間取ってしまい、携帯食を買う時間を取るか、睡眠時間を取るかになってしまいました。(^_^)a

 

 すでに眠いサンコは、携帯食を諦めて睡眠時間を多く取ることにしました!

 

 

 

 

PM17:10

 

 まだ、ろくな食事を今日は取っていなかったので、晩御飯を2回食べようと考え、高速のパーキングエリアにて、まず1食!( ^ω^ )

 

 

 

 

 味噌ラーメン🍜、チャーハンセットを完食!

 

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塩分補給に、スープもしっかり飲みました!(╹◡╹)

 

 

 PM18:00

 

 お腹いっぱいになり、眠気がピークに…

 レース会場近くまで一気に行きたかったけど、眠気があるうちに寝ておかないと… ほとんど眠れないでレースを迎えることもあるサンコは、次のパーキングエリアで、3時間の仮眠を取る作戦に出ました!d( ̄  ̄)

 

 

 

 

PM20:30

 

 みなさん おはようございます!( ^ω^ )

3時間を待たずに目が覚めてしまったサンコです!

 

 目覚め、まあまあスッキリ!

 

 仕切り直してサロマを目指します!(^-^)v

 

 

 

 

 PM22:00

 

 高道路を走行中、旭川市を超え、愛別インターを超えたころサンコの車に異変が起こります…

 

 車の非常ランプというランプが、一斉に点いたのです⁈

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ま、まずい…  高速道路で、これはまずい…(*´Д`*)

 

 しかし、車は快調に走っているし、エンジンルームからの異音はあるけど…(*´Д`*)

 

 

 しかしワイパーが動くの遅いな、止まりそうだ…

 

 

 

 

あれ?  なんかチカチカするな?   気のせいか?

 

 

 どうもサンコの視界のギリギリで、チカチカする様な気がします。(〃ω〃)

 

 

 ジッと視線を移すサンコ…  気のせいか?

 

 

 

 いや、気のせいではない!

 

 

 

 

 オーディオの灯りが消えた!(*⁰▿⁰*)

 

 

 

 

 

 ん? エンジンも、止まってる⁈(*⁰▿⁰*)

 

 ハンドルが、重い…

 

 

急速に速度が落ちていきます!

 

 

 あ、丁度高速道路の、路肩にスペースが…

 

 

 

ヘッドライトも消えた!(*゚▽゚*)

 

 

 

 車中も全部消えた!(>人<;)

 

 

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真っ暗なり…   (・∀・)

 

高速道路で立ち往生してしまいました!(*゚∀゚*)

 

 

 偶然、路肩の広いところに停まれたのは、不幸中の幸いか…

 

 

 

 

 明らかに電気系統だな、充電しながらきたはずの携帯電話のバッテリーが20%しかない…(*゚▽゚*)

 

 

 場所は…

 

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 スタート地点まで、85kmか…

完全に山の中だな…

 

 

 

 

 

 PM22:30

 

 自動車保険会社に、連絡するサンコ

 

「あの〜、車が高速道路で止まってしまいまして…」

 

「お客様の、お名前と、車種、ナンバー、電話番号を教えてください」

 

「はい、××  の○○です」

 

「場所はどこですか?」

 

旭川から北見方面に向かう高速道路の上です」

 

 

 

「高速道路の名前を教えてください」

 

 

 

「いや…  ちょっと分からないです…」

 

 

 

「最後に通ったインターチェンジは?」

 

 

「いや〜、ちょっと分からないな…  愛別?かな?」

 

 

 

「では、安全を確保してお待ち下さい」

 

 

「はい…」

 

 

 

 

 

 

 

 PM22:40

 

プルルルルル!

「はい、サンコです」

 

「レッカーの手配が完了しました」

 

「ありがとうございます」

 

 

「到着は、深夜0時ころの予定です」

 

 

「はい」

 

「レッカー車では、お客様は移動出来ませんので移動の手配をお願いします」

 

「ん?」

 

 

 

「私は、乗せてもらえないんですか?」

 

「はい」

 

 

「あの〜、ここは …  すごく山奥なんですけど…   まわりは山しかなくて、真っ暗で、こんな時間に、タクシーもいないし、JRだってないし、バスもないし、宿泊施設もやってないし、どうすればいいのか… 」

 

 

「私どもに出来るのは、ここまでになりますので、あとは現地のスタッフと、ご相談下さい」

 

 

 

 

「……(不安)」

 

 

 

 

 

 

 PM23:00

 

 

 サロマまで85kmか、なんとか出場する方法はないかな?

 

 とりあえず、ゼッケンを付けておくか

 

 

 サンコは、暗闇の中、せっせとシャツにゼッケンを、付けました。

 

 

しかし、解決策は浮かびません…

 

 

 スタートまで、85km…  そこまで走ってスタート出来たら、15kmで力尽きてもサンコのサロマは完走じゃないか!

 

 

 

 いやいや、この大量の荷物はどうする?  

 しかも、衣服ばかりで食料も水分もない。

 

 

 ヘッデンも無いのに、この暗闇の中を移動することになる…    無理だ…

 

 

 眠い…      寒い…

 

 

 

 

 

 AM0:00

 

来た!

 

サンコの車の前に横付けする1台のレッカー車!

 

「ありがとうございますm(._.)m」

 

 

「車どうしたの?」

 

「たぶん電気系統が… 朝から変な音はしてたんですが…」

 

 

 

「人は乗せられない決まりだよ」

 

「……(・∀・)」

 

 

「高速の降り口か、一番近くの店までだ」

 

 

「……(・∀・)」

 

 

 真夜中の東大雪、サンコは放り出されてしまうというのか?

 

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 とりあえず、レッカー車に乗せられるサンコの車

 

 

 なんでも、レッカー車は人を乗せる車ではないので、よほどのことでも乗せられないらしいです。

 

 

 しかし、この深夜の山奥に人を置いていくのは逆に問題だとサンコは主張しました。(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

 

 

 まあ、タフなサンコなら、その変の小動物を捕らえながら街を目指して朝まで移動し続けるだろうけど、今はちょっと、そんな気分じゃないんです…(ㆀ˘・з・˘)

 

 結局、一番近いタクシーを拾える所まで、乗せてもらえることに…  移動中に携帯電話を充電、ホテルの予約をします。

 

 

 旭川駅の近くにホテルの予約を取れました!

 

 

 

 

 

 

 AM2:00

 

 

 ホテルに到着しました!(´∀`)

 

とりあえず、ホッとしています。

 

 

 気持ちの整理が必要ですね、隣のコンビニでワインと酎ハイを購入、ぐびぐびと流し込むのです。

 

 

は〜、サロマが終わった…

 

まだ、スタート前なのに終わった…

 

 

ある意味、日本最速だな…(^_^)a

 

 

 

でも、サンコは必ずや復活して見せます!

 

不完全燃焼です!W(`0`)W

 

 

では、みなさん、また次のレースで会いましょう!

 

シーユー( ^ω^ )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

悲劇のサロマ

 みなさん おこんばんは   イージーランナーサンコです(u_u)

 

 サロマ レース スタートまであと2時間を切りましたが…   サンコは、旭川のホテルでワインを飲みながら 優雅なひと時を過ごしています!(╹◡╹)(現在深夜3時45分)

 

なぜ そんなことが、出来るかというと?

 

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 サロマに向かう高速道路を走行中、サンコの車が機能停止しまして…  

 

 時は22時30分、場所は、よくわからないけど真っ暗な山の中で立ち往生しました!(^_^)a

 

 

 

 スタート地点にたどり着くことが出来ず、車はレッカーで工場へ、私は行き場を失って…

 

 詳しくは、またお伝えします!m(_ _)m