皆さんこんばんは イージーランナーサンコです( ^ω^ ) 実は、大雪をリタイヤしてから全く走っていません！(*´Д｀*) もう年齢的にも引退かもしれません(*´Д｀*) 例年では、日本最長のクロスカントリースキー大会、湧別に出場してたのですが、今年はそれも、申…
みなさん こんばんは イージーランナーサンコです！(〃ω〃) 更新が遅れてしまいましたが… 恥ずかしながら生きていました(〃ω〃) 唐突ですが、早速大雪山トレイルジャーニー70kmを、大会前日から振り返ってみましょう！ 2019年7月27日 大会前日 今回はサロマ…
みなさん こんばんは！ イージーランナーサンコです！( ^ω^ ) 大雪山トレイルジャーニー！⛰ みなさん！ どうでしたか⁈ ( ^ω^ ) それでは、サンコの大雪山70kmを、最終トレーニングから、振り返ってみましょう！d(￣ ￣) 大会4日前 仕事を終えて、いつもの夜…
みなさん こんばんは イージーランナーサンコです！( ^ω^ ) さて、今年は初の試み！ 山トレーニング無しで、トレイルランの大会に出場します！(^_^)a 果たして大丈夫なのか？(^_^)a 先週の日曜日に緩坂30km走をゆっくり走りましたが、調子は良くないですね。…
みなさん こんばんは、イージーランナーサンコです！( ^ω^ ) 今シーズン初のレースにして、サンコにとっては、かなりの難関、大雪山70kmへのトレーニング開始です！٩( 'ω' )و つい先日までは、サロマウルトラに絞っていたので、山は愚か、急坂を走っていませ…
みなさん こんばんは イージーランナーサンコです！( ^ω^ ) サロマで故障した車も返ってきたところで、練習再開！ サロマのレース日には、一晩徹夜しただけで、1kmも、いや1mmも走ってないので、ピンピンしてます！ さて、サンコの次なる野望は、大雪山70km…
みなさん こんばんは イージーランナーサンコです！( ^ω^ ) サロマどうでしたか？ 天候にも恵まれて、良いレースだったのでは？ それでは、サンコの2019 サロマをレース前日から振り返ってみたいと思います。( ^ω^ ) 2019.6.29 大会前日 AM8:30 さあて、明日…
みなさん おこんばんは イージーランナーサンコです(u_u) サロマ レース スタートまであと2時間を切りましたが… サンコは、旭川のホテルでワインを飲みながら 優雅なひと時を過ごしています！（╹◡╹）（現在深夜3時45分） なぜ そんなことが、出来るかという…
みなさん こんばんは イージーランナーサンコです！( ^ω^ ) 昨夜レース4日前の最終調整をして来ました！ レース1週間前の通常練習よりも、大分軽めのメニューになります！ ここで頑張っても当日疲労感が残るし、ここで走っておかないと、本番で最高のパフォ…
みなさん こんばんは イージーランナーサンコです！( ^ω^ ) さて、サロマ湖ウルトラマラソンまで、いよいよ残り1週間となりました。 実は、今週も忙しくて1週間走っていません！(*´ω`*) 先週末の30km走から1週間ぶり、かつ本番まで1週間前に選んだトレーニン…
みなさん こんばんは！ イージーランナーサンコです！( ^ω^ ) この大事な時期にまたもや1週間休んでしまったʅ（◞‿◟）ʃ 休み過ぎだな… さて、気を取り直して今日は30km走行って来ました！( ^ω^ ) 小雨の降るなか、涼しくて快適なスタート！ ゆっくりキロ6〜7…
みなさん こんばんは！ イージーランナーサンコです！( ^ω^ ) いよいよサロマウルトラ100kmまで3週間となりました！ そしてサンコは、相変わらず仕事は忙しいのですが、5月30日と6月6日、そして本日6月9日と走りました！( ^ω^ ) ただブログを更新する暇があ…
みなさん こんばんは！ イージーランナーサンコです( ^ω^ ) 3日前の事ですが… サロマウルトラを軽く完走しました( ^ω^ ) そしてゴール後に、笑顔で走友たちと互いの健闘を讃え合いました( ^ω^ ) って言う夢を見ました！(*´ω`*) いや〜 最高の目覚めだったな…
みなさん こんばんは！ イージーランナーサンコです！( ^ω^ ) さて、レースが近づいて来ました！ あと、わずか1ヶ月でサンコは100km完走出来るのでしょうか？ʅ（◞‿◟）ʃ 練習不足の方や、ウルトラ初の方は、是非参考にして下さい。( ^ω^ )（もしサンコが完走…
みなさん こんばんは！( ^ω^ ) イージーランナーサンコです！ さて、3月という早い時期に60km走を行い、素晴らしい仕上がりと思われた今シーズンですが、まさかのどんでん返し(*ﾟ∀ﾟ*) 4月に16kmを1回、5月も3日に10km走を行ったのみ… (*´Д｀*) ちょっと仕事…
みなさん ご無沙汰です！ イージーランナーサンコです！( ^ω^ ) 先日一カ月ぶりのランで、いよいよ復活！と思っていましたが…その後も、なかなか走る事が出来ず…今朝、実に10日ぶりのランをして来ました。(^_^)a いやはや、ペースは上がらないわ、心拍数は上…
みなさん、こんばんは！ イージーランナーサンコです！( ^ω^ ) 今日は、なんと1カ月ぶりに走りました！( ^ω^ ) ちょっと仕事が忙しくて時間を作れない日が続いてまして… でも、やっぱり走ると気持ちいいですね！ サロマまであと2カ月ですから、最低でも週2回…
みなさん！ こんばんは！ イージーランナーサンコです！( ^ω^ ) 60km走から5日経ち、筋肉痛がすっかり癒えました。毎日が休養日です！( ^ω^ ) さて今年は、まだサロマウルトラしか申し込みをしていませんが、その前に繋ぎのレースを入れたいと考えています。…
みなさん こんばんは！ イージーランナー サンコです！( ^ω^ ) ついに、60km走に参加する日がやって来ました！( ^ω^ ) 早朝、いつも元気なF氏の運転で、スタート地点に向かいます！（ありがとうございました！m(_ _)m） 天気は、晴れ時々曇り！ 気温は4度く…
みなさん こんにちは！ イージーランサーサンコです！( ^ω^ ) いよいよ、泣いても笑っても、明日は60km走です！( ^ω^ ) 昨日、60km走を誘ってくれたF氏と、企画者のM氏（初対面です）が、私の職場を訪れまして、しばしウルトラ談義に花を咲かせました！( ^ω^…
みなさんこんばんは！ イージーランナー サンコです！ ( ^ω^ ) 60km走まで、あと４日！ 本来なら15km走で最終調整の予定日です！^_^ しかし、本日の天気は雪☃️、気温2度です！ う〜ん… 走りたくないかも… (^_^*) しかし、しかし、60km走本番の天気予報も、同…
みなさん こんばんは イージーランナーサンコです！( ^ω^ ) さて、サンコですが、来週の60km走に向けて出遅れています！(^_^)a 今日は、予定では20〜30km走の予定でしたが、昨日の飲み過ぎによる寝坊と午後からの予定の狭間で2時間走に短縮しちゃいました。p…
みなさん こんばんは イージーランナーサンコです！( ^ω^ ) 今日は、ナイトランして来ました！ 来週末の60km走に向けて、当初の計画では、昨日の朝に15km走をするつもりだったのですが、眠くて布団から出れず…(*´-`) 昨夜は、予定が入っており走れず… 今朝は…
みなさん こんばんは！ イージーランナーサンコです( ^ω^ ) ようやく湧別クロカンのダメージによる、全身の浮腫みと、雪目、顔の日焼けが落ち着いてきました。( ^ω^ ) 冬場は寒さだけではなく紫外線対策も大事ですよ！ またもや失敗して、改めて学びました！…
みなさん こんにちは イージーランナー サンコです！( ^ω^ ) 湧別の大会から1週間が経ち、ようやく顔や体の浮腫みも治まりました。(^｡^) 例年、3月は道も雪で悪いので、あまり走らないのですが、今年は雪が少ないのと、ある事情から、早速走って来ましたよ！…
みなさん こんにちは イージーランナー サンコです！( ^ω^ ) 今日は、ついに今年最初にして、平成最後のレース！ 湧別原野オホーツククロスカントリースキー大会 80kmです！( ^ω^ ) 宿泊地からスタート地点まで距離があるので、起床は4時！ 5時にはホテルを…
みなさん こんばんは！ イージーランナー サンコです！( ^ω^ ) サンコは今、北海道は旭川市に居ます！ そう、明日の湧別原野オホーツククロスカントリースキー大会に備えて、スタート地点の近くにホテルを取りました！( ^ω^ ) 近くと言っても、スタート地点…
みなさん こんばんは！ イージーランナー サンコです！( ^ω^ ) 土曜、日曜と、大会1週間前の最後のポイント練習をしてきました！ 2日連続で各1時間20分のトレーニングを行いました。少しずつ動ける身体になってきましたねー( ^ω^ ) 気温は、マイナス1度とや…
みなさん 今晩は、イージーランナー サンコです。( ^ω^ ) 湧別原野オホーツク クロカンスキー大会80kmまで、あと10日となりました。 練習不足ですが、後は、やれることをやるだけですね。 もう、実力1割と、本番での根性3割、残りの6割は気力です！ 今回は、…
みなさん おはようございます！ イージーランナーサンコです！( ^ω^ ) ささやかな夢であるカフェ経営に向けて、勉強開始しました！ カフェを営業するには、もちろん営業許可が必要ですが、その為には店舗が施設基準を満たしていなければなりません！d(￣ ￣)…
