60km走まで、あと４日！ 最終調整で走りに関係ない筋肉を鍛える⁉︎

 みなさんこんばんは！ イージーランナー サンコです！ ( ^ω^ )

 60km走まで、あと４日！    本来なら15km走で最終調整の予定日です！^_^

 しかし、本日の天気は雪☃️、気温2度です！

 う〜ん…     走りたくないかも…   (^_^*)

 しかし、しかし、60km走本番の天気予報も、同じく雪☃️、気温ももっと低そうです！(　ﾟдﾟ)

 ウェア選択には、いい練習日なのです！

 でも気が乗らないなぁ〜(-.-;)y-~~~

 気が乗らない時は、大抵疲れている証拠！٩( ᐛ )و

 15km走は、中止します！(´∀｀=)

 代わりに調整として選んだのは、暖かい部屋の中で、スクワット100回です！( ^ω^ )

 快適かつ、時短！  お家の中は、いいね！( ^ω^ )

 さらに物足りなくて、久しぶりにアブローラーを少々追加します！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 走りに腹筋は、多分あまり使わないけど、なんとなくしたくて…

 ただ、60km走ともなると意外な部位が筋肉痛に、なったりするので、アブローラーは、少しにしましたよー( ^ω^ )

 今、思い出したけど、トレランで下りが林道みたいな高速コースが長いと、腹筋が筋肉痛になったりしますよね⁉︎d(^_^o)

 アブローラーは、久しぶりにやると結構簡単に筋肉痛になるので、ご注意下さい！( ^ω^ )

本日の練習  スクワット100回 と アブローラー5回

それでは、いつかこのブログが、初心者からたくさんのウルトラランナーを輩出するバイブルとなりますように(^.^)

シーユー( ^ω^ )

2019年の走行距離 76km

2019年の滑走距離 120.85km

イタリア🇮🇹土産の、綺麗なパスタを晩御飯に食べました！( ^ω^ )

 カーボローディングにはまだ早いけど…

ウマ〜ベラス( ^ω^ )