60km走まで 1週間⁉️

 みなさん こんばんは イージーランナーサンコです！( ^ω^ )

 さて、サンコですが、来週の60km走に向けて出遅れています！(^_^)a

 今日は、予定では20〜30km走の予定でしたが、昨日の飲み過ぎによる寝坊と午後からの予定の狭間で2時間走に短縮しちゃいました。p(^_^)q

 しかも、前回の15km走を1日半遅れて行ったせいで、まだ脛の筋肉痛が残っています。(^_^)a

そこで無理は禁物！

 緩い感じで走ることにしました！( ^ω^ )

晴天です！( ^ω^ )

 今回使用する靴は、アシックスのゲルサロマ！

 サンコは、脛の筋肉痛がある時によく使用しますが、この靴の特徴は、クッション性の高さです。

 この靴のクッション性質は、反発力というより、吸収力という感じで、砂浜を走っている感じと言えば言い過ぎですが、恐らく速く走るには適していません。靴の重さも結構あります。

 サンコが想像するに、怪我をしにくいような設計なのかと… 脚の不調時のトレーニングにピッタリではないでしょうか？

 更に、砂浜を走るトレーニングがあるくらいですから、この靴によって鍛えられる部分もあるのではないか？  とも考えています。

（サンコ理論！ この靴しか履かないのは、ダメ、絶対！  

 MT10のようなベアフットシューズも使わないと、鍛えられない筋肉があります！  

 怪我しにくい靴で甘やかした脚は、怪我をしやすく、怪我予防効果の無い靴で鍛えた脚は、怪我をしにくい！

 禅問答のような話ですが、よく考えれば誰でも分かる話しです！ d(￣ ￣)）

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 60km走本番まで、1週間ですから、もう少し刺激を入れたかったのですが、怪我は避けたいので、ダラダラと走ります。

 2時間かけて16km走ると、それなりに疲れたような、不完全燃焼なような、微妙な気持ちになりました…  

あとは、水曜日に最終調整をして本番を迎える予定です！

 でも、15km走と、20km走と、30km走では、全く効果が違うんだよな〜(´；ω；`)

 本日の走行距離 16km

（脛が筋肉痛なので、ゲルサロマでゆっくり）

それでは、いつかこのブログが、初心者からたくさんのウルトラランナーを輩出するバイブルとなりますように(^.^)

シーユー( ^ω^ )

2019年の走行距離 76km

2019年の滑走距離 120.85km