サロマウルトラ1ヶ月前！ どう仕上げていくか…

 みなさん こんばんは！

 イージーランナーサンコです！( ^ω^ )

 さて、レースが近づいて来ました！

 あと、わずか1ヶ月でサンコは100km完走出来るのでしょうか？ʅ（◞‿◟）ʃ

 練習不足の方や、ウルトラ初の方は、是非参考にして下さい。( ^ω^ )（もしサンコが完走したら参考にして下さい…）

 今回は、ほ〜んとに本格的に練習が少ないですが、新しい人体実験として記録していきます。

 さて昨日は、出勤前に緩坂16km走をしました。シューズは今日もMT10です！

 いつも同じコースなので、その日の調子が分かり易いのですが、前回よりはマシでした。

 前回久しぶりに走った時の怠さが、大分減った感じです！

  やはり久しぶりランは、かなり調子が悪いのですが、そこから2度、3度と走ると結構調子が上がるんですよねー^o^

  前回は、ラスト1kmで筋肉疲労から一気にペースが落ちたのに対して、今回はペースを上げる余裕を残して練習を終えました。

 走り終えた筋肉の状態も、前回が強い張りと怠さ、ふくらはぎの筋肉痛を伴っていたのに対して、今回は軽いふくらはぎの張りだけでした。( ^ω^ )

 とりあえず3月までのベースがあったおかげか、2カ月サボりましたが、16km走をこなせるまでに、3回の練習（内1回は疲労抜きラン）で復帰出来きたということでしょう。٩(^‿^)۶

 本番1〜2週間前には30km走をこなせるまでに仕上げたいので、次回の練習予定は中2日あけて疲労を取ったらゆっくり20km走か、時間を取れなかったら緩坂16km走をペースを上げて行いたいと思います！٩( 'ω' )و

昨日の走行距離  16km

それでは、いつかこのブログが、初心者からたくさんのウルトラランナーを輩出するバイブルとなりますように(^.^)

シーユー( ^ω^ )

2019年の走行距離 199km

2019年の滑走距離 120.85km